Pilates de Equipamentos
Reformer, cadillac e acessórios para força, estabilidade e mobilidade com precisão técnica.
Transforme Seu Corpo e Mente com Pilates.
Venha descobrir o revolucionário método de Pilates que lhe permite alcançar ganhos efetivos em saúde e bem-estar. Em aulas personalizadas com professores experientes e certificados, num ambiente acolhedor e moderno.
Sobre Viana Pilates
Um estúdio onde o movimento é tratado com consciência, precisão e elegância.
O Viana Pilates nasce do amor à saúde e bem-estar, aliado ao conhecimento técnico, à atenção ao detalhe e a uma abordagem verdadeiramente especializada ao movimento. Tem como objetivo ser uma referência na promoção da saúde, reabilitação, bem-estar e qualidade de vida.
Aqui, cada sessão é pensada para respeitar o seu corpo, o seu ritmo e os seus objetivos. Trabalhamos com turmas reduzidas, acompanhamento próximo e equipamentos de Pilates que permitem precisão e progressão segura.
Oferecemos uma abordagem holística, fundamentada em biomecânica e controlo motor, para pessoas que valorizam qualidade, cuidado e excelência no movimento.
Aulas de grupo reduzidas
Atenção centrada na pessoa para garantir execução correta e evolução consistente.
Equipamentos de Pilates
Reformer e outros equipamentos especializados que permitem precisão, apoio e progressão.
Acompanhamento Profissional
Orientação técnica contínua, focada na segurança, postura e controle do movimento.
Pilates Matwork (solo)
Sequências fluídas, consciência corporal e postura — a base para se mover melhor no dia a dia.
Saúde & Reabilitação
Apoio a dores de costas, pós-lesão e pré/pós-parto, sempre com progressões seguras.
Principais Benefícios
Um método completo para fortalecer, alinhar e melhorar a sua qualidade de vida — com progresso seguro e consistente.
1. Fortalecimento
da musculatura abdominal.
2. Melhora
da capacidade vascular e cardiorrespiratória.
3. Desaceleração
dos processos degenerativos e de envelhecimento.
4. Mais Saúde e qualidade de vida
em várias dimensões da saúde: física, mental e emocional.
5. Fortalece
os músculos que sustentam a coluna, eliminando dores crónicas.
6. Aumento
de força, flexibilidade, resistência, controlo motor, leveza e consciência corporal.
7. Auxilia
na diminuição do stresse, tensão e fadiga.
8. Ajuda
a melhorar o desempenho desportivo.
9. Reeducação
postural, o que melhora a estética, leva ao correto alinhamento e simetria corporal.
10. Auxílio
na reabilitação e prevenção de lesões.
Quem sou
Sou a Ana Martins, natural de Viana do Castelo, licenciada em Enfermagem e especialista em Enfermagem de Reabilitação, com formação certificada no Método de Pilates.
Foi no Pilates que reencontrei o movimento cuidado: uma prática de consciência corporal, alinhamento, respiração e foco. Através do investimento contínuo no conhecimento e técnica, nasce o Viana Pilates – um espaço onde o objetivo é cuidar, fortalecer e melhorar a sua qualidade de vida com respeito pelo movimento natural.
Como funciona
Escolha o formato de aula e o ritmo semanal — nós tratamos da progressão.
A recomendação é sempre personalizada: do primeiro contacto à evolução consistente, com foco em segurança e qualidade.
Aulas Viana Pilates
Diferentes formatos de treino, com acompanhamento próximo e metodologia personalizada.
Todas as aulas são realizadas sem calçado.
Pilates Group
Matwork e pequenos aparelhos.
Reformer Group
Aulas de grupo em reformer.
One a One
Aulas individuais e personalizadas.
Small Group
Aulas Semi-Privadas.
Pilates Clínico
Aulas de grupo (matwork e pequenos aparelhos).
Mapa de Aulas
Consulte os horários disponíveis.
| Hora | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 07h00 | Reformer | Matwork | Reformer | |||
| 08h00 | Matwork | Reformer | Reformer | Clínico | Matwork | Matwork |
| 09h00 | Clínico | Reformer | Reformer | |||
| 10h00 | Clínico | |||||
| 12h30 | Clínico | Matwork | Clínico | |||
| 17h00 | Matwork | Matwork | ||||
| 18h00 | Reformer | Clínico | Reformer | Clínico | Reformer | |
| 19h00 | Clínico | Reformer | Clínico | Reformer | Clínico | |
| 20h00 | Reformer | Matwork | Matwork |
Segunda-feira
07h00 Reformer
08h00 Mat
12h30 Clínico
18h00 Reformer
19h00 Clínico
20h00 Reformer
Terça-feira
08h00 Reformer
09h00 Clínico
18h00 Clínico
19h00 Reformer
20h00 Mat
Quarta-feira
07h00 Mat
08h00 Reformer
17h00 Mat
18h00 Reformer
19h00 Clínico
Quinta-feira
08h00 Clínico
09h00 Reformer
12h30 Mat
18h00 Clínico
19h00 Reformer
20h00 Mat
Sexta-feira
07h00 Reformer
08h00 Mat
12h30 Clínico
17h00 Mat
18h00 Reformer
19h00 Clínico
Sábado
08h00 Mat
09h00 Reformer
10h00 Clínico
* Horário sujeito a alterações. Para marcação de aula, utilize a nossa app.
Planos Viana Pilates
Escolha o seu ritmo semanal ou um pack de sessões — simples, claro e sem complicações.
2x/semana
60€ / 4 semanas
- Ritmo consistente e equilibrado
- Ideal para começar com rotina
- Foco em técnica e progressão
3x/semana
70€ / 4 semanas
- Mais frequência, mais resultados
- Ótimo para evolução mais rápida
- Reforço de mobilidade e força
Ilimitado
85€ / 4 semanas
- Máxima flexibilidade e consistência
- Perfeito para quem quer rotina forte
- Trabalho completo de corpo inteiro
Plano ilimitado + One a One
140€
- Flexibilidade + acompanhamento
- One a One / semana incluído
- Mais foco em objetivos pessoais
Pack 10 sessões
110€
- Mais sessões, melhor valor
- Progressão com consistência
- Ótimo para objetivos concretos
Pack 5 sessões
60€
- Flexível para experimentar
- Ideal para agenda variável
- Sem compromisso mensal
* Valores apresentados por mês nas mensalidades. Packs por número de sessões.
Marcar Aula Experimental
Reserve a sua sessão em poucos segundos — escolha o dia e a hora disponíveis na nossa agenda.
Reserva online
Aula Experimental
- Confirmação imediata por e-mail
- Sem compromisso
- Duração: 45 minutos
Dica: chegue 5 minutos antes e traga roupa confortável.
Todas as aulas são realizadas sem calçado.
Perguntas Frequentes
Se tiver outras questões, teremos todo o gosto em ajudar.
Preciso de experiência prévia em Pilates?
Não. Adaptamos cada sessão ao seu nível, desde iniciantes a praticantes experientes.
Como funcionam as marcações?
As marcações são feitas por app/telefone. As turmas são reduzidas para garantir acompanhamento.
Qual é a duração das sessões?
45 a 55 minutos, dependendo do tipo de aula e objetivos definidos.
Posso experimentar antes de aderir?
Claro. Agende uma sessão experimental para conhecer o espaço e a metodologia.
Quer saber mais?
Localização & Contactos
Estamos em Viana do Castelo. Fale connosco para mais informações ou para marcar a sua sessão.
Morada
Avenida Povoença N.º 1040 Fração B R/C Dto
4900-876 Viana do Castelo
Contactos
928 359 743
Chamada para a rede móvel nacional.
vianapilates@traininglab.pt
Horário
Segunda a Sexta: 08h00 – 20h00
Sábado: 09h00 – 13h00